Makanan pembangkit mood- Memiliki mood yang baik dapat membuat hari-hari anda menjadi
lebih menyenangkan. Namun, jika mood anda sedang buruk tentunya dapat merusak
segala kegiatan anda. Terkadang kita sendiri tidak mengetahui penyebab mood
menjadi tidak baik. Ada beberapa hal yang membuat mood menjadi hilang seperti
stress, tekanan pekerjaan, masalah keluarga dan lainnya. Maka dari itu, anda
juga harus mengetahu alasan kenapa mood anda menjadi tidak enak.
Sebenarnya ada banyak cara untuk mengembalikan mood menjadi
lebih baik, seperti berjalan-jalan bersama keluarga tercinta, bermain game,
atau istirahat secukupnya. Disamping itu, ada juga loh makanan yang dapat
meningkatkan mood anda menjadi lebih baik, mau tahu apa saja makanannya? Silakan
anda simak ulasannya berikut ini.
Coklat
Yupss..mungkin bukan rahasia lagi jika coklat merupakan
makanan yang dapat meningkatkan mood anda menjadi lebih baik. Hal ini ternyata
bukan hanya mitos, faktanya di dalam coklat terdapat kandungan glukosa dan
senyawa lainnya yang dapat membuat mood anda menjadi baik kembali. Namun,
jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi coklat ya, karena dapat menambah berat
badan anda jika dikonsumsi secara terus menerus.
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan antioksidan, serat alami dan zat
besi serta senyawa serotonin yang dapat membuat kondisi hati dan pikiran
menjadi lebih tenang dan nyaman. Anda bisa mengkonsumsi buah alpukat dalam
bentuk jus atau bisa juga dengan cara ditumbuk dengan dicampurkan susu dan gula
supaya lebih nikmat.
Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat baik
untuk menghilangkan depresi dan mengatasi stress sehingga kondisi fisik dan
emosional anda lebih terkontrol dan menjadi lebih tenang. Namun, jangan terlalu
banyak mengkonsumsi ikan salmon karena masih mengandung mercury walaupun
jumlahnya sedikit.
Ayam
Daging ayam memiliki kandungan B12 yang dapat meningkatkan
kondisi mood anda menjadi lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, kandungan
vitamin pada daging ayam juga dapat menambah stamina dan energi anda dalam
menjalani rutinitas harian anda.
Teh Hijau
Selain berguna untuk melangsingkan tubuh, teh hijau
mengandung antioksidan dan theanine yang sangat bermanfaat untuk membuat
suasana hati menjadi lebih tenang sehingga kondisi pikiran anda menjadi lebih
rileks dan lebih fresh.
Itulah beberapa cara agar mood anda bisa kembali lebih baik
dan semua aktifitas anda bisa berjalan dengan sempurna. Semoga informasi ini
dapat bermanfaat untuk anda, simak terus artikel menarik lainnya dari tipsinformasisehatku.blogspot.com,
jangan sampai ketinggalan ya.
0 komentar:
Posting Komentar